VO₂máx estimado
El VO₂máx es el mejor indicador de tu condición cardiorrespiratoria. Corré 12 minutos a máxima intensidad sostenible y cargá la distancia recorrida.
VO₂máx estimado
42.4ml/kg/min
Bueno
Muy bajo
Bajo
Regular
Bueno
Excelente
Superior
El VO₂máx refleja cuánto oxígeno puede usar tu cuerpo durante el ejercicio intenso. Se puede mejorar con entrenamiento en zonas 2 y 5. Para una medición precisa, combinala con una ergometría.
Consultar con un especialistaCómo lo calculamos: Test de Cooper: VO₂máx = (distancia en metros − 504,9) ÷ 44,73. Clasificación orientativa por edad y sexo. Resultado orientativo, no reemplaza una consulta médica.
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