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Herramienta para deportistas
Calorías y macronutrientes
Conocé cuánta energía necesitás según tu cuerpo y tu nivel de entrenamiento, y cómo repartirla para rendir mejor.
Calorías diarias
2.527kcal
Mantener
Metabolismo basal
1.630kcal
IMC · Peso saludable
23.7
Reparto diario
- Proteínas112g
- Hidratos362g
- Grasas70g
Cómo lo calculamos: Metabolismo basal con Mifflin-St Jeor × factor de actividad. Proteínas 1,6–2,0 g/kg según objetivo, grasas 25 % de las calorías y el resto hidratos. Resultado orientativo, no reemplaza una consulta médica.
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